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自制清热解暑赤小豆粥

来源:新浪佛学  发布日期:2017-08-03 10:58

炎炎夏日来一碗清热祛湿的粥吧。湿气重会给人一种无力感,宜多吃清淡的食物,粥是最好的选择,清爽不油腻。——编者按

清热祛湿粥

原料:

赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

做法:

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

小贴士:清热祛湿粥,适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

夏季养生应该以热治热,让毛孔张开排汗来清暑降温。可以通过洗热水澡,热茶解暑,热水泡脚,热毛巾擦汗。夏季运动会产热出汗,喝热汤面也产热出汗,解暑降温最适宜的方法是喝热绿茶出汗。

原标题:素食养生:清热祛湿粥

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