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”断舍离“,全方位给生活瘦身!

来源:Lens(企鹅号)  发布日期:2020-04-27 16:01

《断舍离》是日本山下英子创作的家庭生活类著作,于2009年首次出版。该书主要讲述了日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念:断等于不买、不收取不需要的东西,舍等于处理掉堆放在家里没用的东西。离等于弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。——编者按

”断舍离“,全方位给生活瘦身!

图片拍摄:毛毛

前段时间,日本综艺“我可以去你家吗”有一期节目里,一位外表光鲜亮丽的年轻女孩,竟然居住在一个“垃圾堆”里。

房间里布满了各种脏衣服和垃圾,冰箱里的食物也过期腐烂了…… 

后来,女孩讲出自从男友去世后,她就停在这个状态里。这样的居家环境和悲痛的情绪相互影响,迟迟无法走出。

山下英子也讲过一个类似的故事:

有次她到别人家做客,刚刚上午10点,屋里却黑漆漆的。客厅中间堵着个硕大的沙发,她一边责备,一边去拉开窗帘,主人说:“因为拉窗帘必须要越过沙发。”

窗帘打开后,窗台上是盆蔫枯的植物,“好像五年前就这样了。”

“沙发磨得又破又旧,上面还堆满衣服,就好像这个沙发把她的整个人生都搞乱了……询问之后才知道,她丈夫20年前出走,之后这个家就保持着原样。房间亮堂起来,人就会看清现实,所以女主人尽量不去改变,不去面对。”

山下英子是“断舍离”概念的提出者。

很多人认为“断舍离”就是扔东西,但在山下英子看来,丢弃东西只是个比喻,其中带着“这样就能丢弃痛苦回忆”的愿望。

扔东西也是种训练,“放弃过去,融入当下,安于未来”。

父母和子女,也会为价值观相爱相杀

认识到这一点,山下英子足足用了半生。她很不喜欢自己小时候那个家:

“我妈妈曾经是个富家小姐,向来不擅长做家务。她刚结婚时过了段苦日子,后来生活改善,开始对金钱产生了很强的执念,总往家买一大堆东西,旧物也舍不得扔。久而久之,家里物品囤积如山。这样的环境,让我感觉很难找到‘立足之地’。” 

伴随囤积物存在的,还有家中不算和睦的关系。

“妈妈脾气不好,记忆中她总在抱怨爸爸,两个人吵作一团。”

母亲还不断用自己的价值观塑造女儿,“她认为女人是没用的,她对自己非常不满,不满自己怎么没能力像男人一样赚钱,她会觉得:为什么你(指山下英子)也要是女人?”

山下英子一直想摆脱母亲的影响,大学毕业后早早结了婚,逃了出去。

但有一次回家,她趁着母亲住院,扔掉了她的许多东西。结果,母女俩大吵了一场。

“我突然明白,自己和妈妈根本就是价值观完全不同的人,扔与不扔,其实是我们俩的一场夺权大战。也许最该断舍离的,是她一直以来对我的影响。”最终,山下英子放弃了帮妈妈整理住所的想法。

不再纠结,她反而明白了妈妈不幸福的根源:“和追求自我实现的男人不同,在家庭中,女人的价值来源于‘被别人需要’。她只有用价值观不断操控,才能获得满足感。”

而被妈妈教育出来的山下英子,一直以来想做的,无非也是用自己的价值观去矫正别人。

“透过承认父母也有他们的人生,你才能继续走自己的路。”

终于,她开始体会到自由。 

在这个过程里,她还经历过控制欲很强的婆婆,经济衰退时自己的焦虑,外甥女因为性别认同障碍不被接受而自杀……

这些痛苦,让她意识到:只有抛下成见,人才能相互接受。

所以,她后来提出了“断舍离”的概念——断绝不需要、舍弃多余、脱离执念。

人总不免被自己长久形成的价值观所捆绑,重要的是能认清现状,试着和平共处。

人为什么会越努力越焦虑?

山下英子影响了很多人,其中一位是主持人杨乐乐。

如今的她鲜少出现在公众视野之中,但其实有着多种角色:做制作人、当老板、演话剧,还要亲力亲为带儿子。 

她曾经历过一段焦虑、烦躁的灰暗时光。

那是刚生下儿子沐沐不久,每天一睁眼就像进入了战场,工作、家庭两边都不能脱手,经常是焦头烂额。

工作上:越想要家庭事业兼顾,就越是焦虑不安,一次在外地录节目,孩子却生病了,一边担心孩子,一边工作,结果两头都没顾到,难受了好几天。

生活上:越是焦虑就越想要买买买,家里物品越堆越多,常常是收拾衣柜时才发现很多衣服一次都没穿过,心里是既愧疚又自责。 

那段时间,杨乐乐疲惫不堪,陷入了深深的无价值感,常常是一件小事就能引发情绪的爆发。

有一次,只是因为早晨起来找不到要穿的衣服,她就坐在地上崩溃大哭。那段时间,感觉家里的空气都是紧张的,父母不敢多问,孩子也躲着妈妈。

为了摆脱低迷的状态,杨乐乐开始四处请教。就是在这个过程中,认识了山下英子。 

“扔掉看得见的东西,改变看不见的世界。”

在和山下英子的交流中,杨乐乐逐渐找到了自己的病灶:

舍不得扔,是“时间观念”淡薄;消费无节制,是“自我定位”的缺失;焦虑不安,更是自己的“执念”在作祟。 

践行断舍离,告别焦虑

在山下英子的指导下,杨乐乐决定告别过去的自己,从整理房间开始:

断舍离,把不心动的物品通通清理出去;不再凑合,把每一天的生活当做一份认真的工作去规划……

慢慢地,她越整理越上瘾,她发现整理物品的过程,也是自我检视的过程,当她处理好“人、物品、空间”的关系,把周围一切变得井然有序时,她也就把自己变得井然有序了。

她试着把断舍离的逻辑一点点运用到生活之中,活在当下,也更关注自我的感受。这让她的事业、她与汪涵10年的婚姻,都走得很平稳,也更有价值感。

而且,因为生活在有秩序感的环境中,孩子小小年纪也有样学样,很省心。 

很多人都需要的“减法”

这些年,杨乐乐反复向别人推荐“断舍离”的生活哲学。但她发现,太多人的状态是:对待工作十分认真,对待生活十分敷衍。

能接受996的工作强度,却不愿意用心整理房间和物品;

跟客户能耐心沟通2小时,给家人的耐心却不超过5分钟;

控制不住购买欲,物质过剩,却内心贫瘠;手机里有回不完的微信,生活中有处理不完的人情关系……

总幻想着将来能过上高品质的生活,却在当下的时刻得过且过……

但是,一只空杯,才可以盛好茶;一颗空心,才可以盛万物。

“断舍离”不仅仅是教会你对物品的取舍,更是教一种生活哲学。

培养良好的生活习惯和思维方式,逻辑更清楚、做事更高效;

提升对生活的感知力,体验到活在当下的自在感。

原标题:断舍离,不只是扔东西

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